Jestem pod wrażeniem kompetencji kejta. To taka mała wazelinka na początek bo mam pytanko. Od kilka miesięcy systematycznie biegam (co 2-3 dni) po ok. 30-40 minut. Nie przemęczam się zbytnio, ale również nie jest to jakiś truchcik. Planuję zacząć chodzić na siłownię. Nie zależy mi jednak na zbudowaniu dużej masy, ale raczej na ładnym wymodelowaniu [...]
Dzięki bardzo za korektę, ale pare pytań, jeśli można. Ad. 1 ORZECHY Jakie orzechy byłyby najlepsze? Ad. 2 TEN TUNCZYK NIE NA CODZIEŃ UNIKAJ Może jakiś pomysł z czym w takim razie mógłbym zjeść ten ryż na uczelni, lub czym zastąpić ten posiłek żeby wartości były podobne/większe, nie mam pojęcia. ; \ Ad. 3 & 6 WARZYWA Pomidor, ogórek? Jakieś [...]
Oddawanie krwi podczas kuracji saa dyskfalifikuje nas na co najmniej 6 miesięcy. Poza tym jak ktoś podchodzi do tego normlanie to uważam, że powinien porozmawiać z lekarzem, powiedzieć jakie środki zażywał itp. a nie oddawać na pałe.
A jakie plany dalej? Mam zamiar zostać póki co na cyklu, nie szykuje się do odbloku. Jeśli tylko wyniki badań pozwolą. Na ten moment zostało mi zredukować 4% BF. Później mam kilka wyjazdów wakacyjnych to chciałbym utrzymać taką plażową sylwetkę. Następnie 2-3 miesiące okresu masowego i znów redukcja na kolejne wakacje. Nie mam zamiaru dorzucać [...]
[...] mialem przyjemnosci sprobowac sie w tej dyscyplinie sportu. ostatnio jednak myslalem o tym zeby to zmienic. czy moglibyscie mi poradzic, od czego zaczac? jaki sprzet kupic i jakie beda jego koszty. zaznaczam iz w moim miescie jest sciana do wspinaczki na sali w jednej z podstawowek. wiem ze to nic wielkiego, ale mysle ze na poczatek moze [...]
[...] wlasnie mam nauczyciela w azji, a przecież bylo by wygodniej i bliżej np w Niemczech lub gdzieś w europie nie mowiąc już o Polsce. Wystarczy sprawdzić tych co podalem jakie jest ich wushu i porownać do kogoś z innej szkoly i zobaczy się rożnicę - zwłaszcza Luohanquan i chuijaofanziquan - z tego co slyszalem min. nie jeden bjj-owiec, czy [...]
[...] sie , wlasciwie odchudzanie powinnas zaczac od odbudowy miesni, by zwiekszyc metabolizm. PS no tak, czyli ciagle jestes na obnizonej kalorycznosci w stosunku do teoretycznego zapotrzebowania jakie powinnas miec jako osoba tyle cwiczaca. Jak nie zmienisz tego tak juz cale zycie zostanie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-26 21:10:13
A jakie są te małe dawki, które pobudzają, a nie blokują? Masz może jakieś źródła na ten temat (oraz okresu półtrwania nebido)? Ja znalazłem badanko https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4266340/ z którego wynika, że nawet jednorazowa dawka 125 mg teścia obniżyła istotnie LH i FSH. Our results indicate that testosterone has a more profound [...]
A jakie są te małe dawki, które pobudzają, a nie blokują? Masz może jakieś źródła na ten temat (oraz okresu półtrwania nebido)? Ja znalazłem badanko https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4266340/ z którego wynika, że nawet jednorazowa dawka 125 mg teścia obniżyła istotnie LH i FSH. Our results indicate that testosterone has a more profound [...]
[...] Sory ze dopiero dzis ale wrocilem z wczasow :) Zalatwie sobie skierowanie na badania aby zobaczyc jak tam moj organizm sie sprawuje a potem zastanowie sie nad ktoras z opcji jakie byly tu podane, prawdopodobnie mostek jaki opisal Lodzianin bedzie mi jak najbardziej ,, na reke " ale to po wynikach Dzieki jeszcze raz Zmieniony przez - Jordino w [...]
Nie przejmuję się tym, ponieważ zdaję sobie sprawę z tego jakie są moje prawdziwe możliwości. Dopiero co opanowałem chorobę, biorę sterydy - Encorton, więc to pewnie też jakieś swoje negatywne skutki pokazuje. Poza tym, ja celuję w masę, więc powtórzenia na poziomie 15 nie będą mile widziane w podstawowych ćwiczeniach. Nie obliczałem jeszcze [...]
[...] to wygląda jak na styk leżąc poziomo. A ujemny skos nie wiem czy idzie odłożyć sztangę na to. Z tego co widzę parę osób też zwraca na to uwagę w komentarzach. Jak nie te to jakie byście polecili? Z Marbo inne modele w podobnej cenie mają maks 145 jak np: Tu wprowadź tekst linku... Czy to wystarczająca wysokość? Zmieniony przez - Kalder w dniu [...]
[...] z drastycznego obcinania kalorii w diecie i głodówki, to nie pozostaje nic innego, jak wziąć się w garść i jeść w prawidłowy sposób. Rozumiem, że mamy ochotę na coś, ale to jakie osiągniemy wyniki, uzależnione będzie od tego ile z siebie damy. Skoro Ty wolisz jeść, to takie wyniki uzyskasz. Ja również chętnie bym zjadł 50 centymetrów pizzy i [...]
[...] i z ośrodka uciekają na prywatną działalność i wówczas można od niego więcej wymagać jak się mu płaci poza tym wówczas mocniej dbają o swoją renomę. Co do ćwiczeń to ciężko powiedzieć czy będą działać bo to fizjo musi ocenić jakie mięśnie są za słabe, które za mocne, przykurczone rozciągięte itd i na tej podstawie przyjmuje się plan działania.
VERON 3ba było oglądac zawody a nie teraz pajacowac jak to napisales!jakbys oglądał zawody to bys widział jakie pudzian miał pantofle!!.mały masz racje!mam fotke jak gunter z kovacsem stoja na scenie w porównaniu.patrzałem teraz na wymiary guntera w gazecie i ma 186 cm a jakos był niższy od kovacsa jak stali razem!a po drugie to hop sie kłóci ze [...]
[...] ma się na zupełnie innym poziomie. Nie mówię tego jako jakiś specjalista, bo siedzę w tym sporcie zasadniczo krótko, ale zaczynałem swoją "zabawę" w stanach i wiem jakie są tam warunki do tego i czas robi swoje. Ja chciałem zadać kilka pytań z mojej strony. Po pierwsze (pewnie nie za bardzo kojarzysz) jak się miały wymiary (waga, [...]
[...] ze ciezko to nazwac walka bylo bo kolesie tak srali po gaciach ze ten sierp po ktorym nastapila kontra i jeden front po ktorym koles sie sam wy***al to byly jedyne ciosy jakie wyprowadzila cala 3ka moich przeciwnikow z tamtego wieczora hehe co do tego duszenia to zalezy czy masz go w gardzie czy nie jesli tak to mozesz kombinowac jednak [...]
Ciężko powiedzieć, 86 kg, a jakie masz zatłuszczenie organizmu? Jaki tryb dnia, jak wygladają treningi, pokaz nam wyliczone zapotrzebowanie kcal, wtedy można więcej pomóc. Pozatym nie wiem po co Ci serek na noc? nie wstajesz po tym rano bez sił?
Sprinter-tworzenie sylwetki
